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SUMMARY:Gesundheitsprogramm Themenwalk
DESCRIPTION:Beim Walken bringen wir nicht nur Kreislauf und Körper in Schwung\, wir hinterfragen auch festgefahrene Lebensweisen und entwickeln gemeinsam Lösungsstrategien.\nFür all jene\, die sich gerne in der Natur bewegen und ihren Lebensstil reflektieren und gesundheitsorientierter gestalten möchten.\nZu jedem Themenwalk gibt es ein Handout mit einfach umsetzbaren Übungen und Tipps für zu Hause. \n  \nWann: 17.00 – 18:30 \nTermine:  \nMo\, 05.05.2025 Starke Knochen – dein Fundament für ein aktives Leben\,  Pichlinger See \nMo\, 02.06.2025 Brainfood – Power für kluge Köpfchen und starke Nerven\, Pleschinger See \nMo\, 07.07.2025 Darmgesundheit – dein Bauch\, dein Powerhouse! Sportpark Pichling \nMo\, 04.08.2025 Lifehacks für einen gesunden Lebensstil und mehr Gelassenheit Sportpark Lissfeld \nMo\, 01.09.2025 Entspannt einschlafen\, erholt aufwachen – warum erholsamer Schlaf kein Zufall ist GH Lindbauer \nMo\, 05.10.2025 Das Kreuz mit dem Kreuz – Tipps & Übungen für ein starkes Rückgrat  ABC Bewegungscenter \n*) wir behalten uns vor\, urlaubsbedingt\, ggf. den Termin auf eine andere Woche zu verschieben. \nDie Termine werden mit entsprechender Vorlaufzeit individuell ausgeschrieben \nTeilnehmeranzahl: 3 – 15 Teilnehmer*innen \nAusrüstung: Sportschuhe\, dem Wetter angepasste Kleidung\, Wasserflasche \nVoraussetzung: Mitgliedschaft LINZ AG Sport\, Themenwalks für Sport(wieder)einsteiger*innen geeignet \nTrainerinnen: \nDoris Derflinger Nordic Walking-Instructor Dipl. Bewegungstrainerin 50+ Wanderführerin VAVÖ \nCornelia Eder Nordic Walking-Instructor und smoveyCOACH Dipl. Gesundheits- und Wirbelsäulentrainerin Trainerin in der psychosozialen REHA \nAnmeldeschluss: jeweils Freitag davor \nUnkostenbeitrag: für Mitglieder der Sektion Berg & Action kostenlos für Nicht-Mitglieder € 5\,- (im Voraus zu bezahlen)
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SUMMARY:Bergfit – dein Weg zu mehr Ausdauer und Kraft
DESCRIPTION:Ein sanfter Einstieg ins Bergabenteuer: \nSchritt für Schritt zum Gipfel – dein Weg zu mehr Ausdauer und Kraft \nDu möchtest mit uns den einen oder anderen Gipfel erklimmen\, über Almwiesen wandern oder beim Walken deinen Arbeitsalltag ausklingen lassen? Du bist bereit für Höhenflüge\, deine Kondition ist aber noch auf Sparflamme? Dann bist du hier genau richtig! \nUnser Angebot richtet sich an Sportbeginner*innen\, Wiedereinsteiger*innen und bisherige Bewegungsmuffel. Aber auch wenn du einfach ein Mehr an Bewegung in deinen Alltag integrieren und ein wenig Basiskondition aufbauen möchtest\, bist du herzlich willkommen. \nMit einem ausgewogenen Mix an Ausdauertraining und Kräftigung orientieren wir uns am Jackpot.fit-Gesundheitsangebot der Sozialversicherungsträger und Sportverbände – einem wissenschaftlich begleiteten Gesundheitsprogramm. \n  \nWann: jeweils Mittwoch\, 17.00 – 18.00 Uhr\nTermine Block 1: 21.5.\, 4.6.\, 18.6.\, 25.6. und 2.7.2025 \nWo: Center LINZ AG\, Yogaraum\, Bauteil F \n  \nTeilnehmerzahl: max. 12 Teilnehmer*innen\, min. 5 Teilnehmer*innen \nAusrüstung: Indoor-Sportbekleidung und -schuhe\, Trinkflasche\, Handtuch \nVoraussetzung: für Sporteinsteiger*innen geeignet \nAnmeldung: per E-Mail an berg&action@linzag.at \n  \nTrainerinnen: \nDerflinger Doris (Nordic Walking-Instructor\, Dipl. Bewegungstrainerin 50+\, Wanderführerin VAVÖ Jackpot.fit-Trainerin) \nCornelia Eder (Nordic Walking-Instructor und smoveyCOACH\, Dipl. Gesundheits- und Wirbelsäulentrainerin\, Trainerin in der psychosozialen REHA\, Jackpot.fit-Trainerin) \n  \nAnmeldung:  je nach Start der Terminserie \nUnkostenbeitrag: für Mitglieder der Sektion Berg- & Action kostenlos\, \nfür Nicht-Mitglieder besteht Möglichkeit zum Vorzugspreis von 15\,- für das GJ 2025 Berg- & Action-Mitglied zu werden\,  \nohne Mitgliedschaft: € 25\,- für den gesamten Block (alle 5 Termine)
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DESCRIPTION:Ein sanfter Einstieg ins Bergabenteuer: \nSchritt für Schritt zum Gipfel – dein Weg zu mehr Ausdauer und Kraft \nDu möchtest mit uns den einen oder anderen Gipfel erklimmen\, über Almwiesen wandern oder beim Walken deinen Arbeitsalltag ausklingen lassen? Du bist bereit für Höhenflüge\, deine Kondition ist aber noch auf Sparflamme? Dann bist du hier genau richtig! \nUnser Angebot richtet sich an Sportbeginner*innen\, Wiedereinsteiger*innen und bisherige Bewegungsmuffel. Aber auch wenn du einfach ein Mehr an Bewegung in deinen Alltag integrieren und ein wenig Basiskondition aufbauen möchtest\, bist du herzlich willkommen. \nMit einem ausgewogenen Mix an Ausdauertraining und Kräftigung orientieren wir uns am Jackpot.fit-Gesundheitsangebot der Sozialversicherungsträger und Sportverbände – einem wissenschaftlich begleiteten Gesundheitsprogramm. \n  \nWann: jeweils Mittwoch\, 17.00 – 18.00 Uhr\nTermine Block 1: 21.5.\, 4.6.\, 18.6.\, 25.6. und 2.7.2025 \nWo: Center LINZ AG\, Yogaraum\, Bauteil F \n  \nTeilnehmerzahl: max. 12 Teilnehmer*innen\, min. 5 Teilnehmer*innen \nAusrüstung: Indoor-Sportbekleidung und -schuhe\, Trinkflasche\, Handtuch \nVoraussetzung: für Sporteinsteiger*innen geeignet \nAnmeldung: per E-Mail an berg&action@linzag.at \n  \nTrainerinnen: \nDerflinger Doris (Nordic Walking-Instructor\, Dipl. Bewegungstrainerin 50+\, Wanderführerin VAVÖ Jackpot.fit-Trainerin) \nCornelia Eder (Nordic Walking-Instructor und smoveyCOACH\, Dipl. Gesundheits- und Wirbelsäulentrainerin\, Trainerin in der psychosozialen REHA\, Jackpot.fit-Trainerin) \n  \nAnmeldung:  je nach Start der Terminserie \nUnkostenbeitrag: für Mitglieder der Sektion Berg- & Action kostenlos\, \nfür Nicht-Mitglieder besteht Möglichkeit zum Vorzugspreis von 15\,- für das GJ 2025 Berg- & Action-Mitglied zu werden\,  \nohne Mitgliedschaft: € 25\,- für den gesamten Block (alle 5 Termine)
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SUMMARY:Wanderung Zeitschenberg inkl. Mentaleinheit
DESCRIPTION:Beschreibung \nAusgehend vom Parkplatz Zickerreith wandern wir über die Kreuzalm auf einer Forstraße mit Rundum-Panoramablick auf die Zeitschenbergalm.  Ein Rundum-Ausblick\, der seines Gleichens sucht und zu einer Mentaleinheit (Yoga\, Qi Gong) einlädt. Alternativ dazu kann über einen Jagasteig die höchste Erhebung des Zeitschenbergs erobert werden. \nAufstieg: ca. 480 hm\, Distanz Auf- und Abstieg ca. 9 km \nDauer der Wanderung (Auf- und Abstieg): ca. 3h Gehzeit (ohne Mentaleinheit bzw. Gipfel) \n  \nWann: Sonntag\, 29.06.2025\, Ersatztermin: Samstag\, 12.07.2025 \nTreffpunkt: LINZ AG-Center (Wiener Straße 151)\, Pendlerparkplatz Ebelsberg oder Parkplatz Zickerreith \nAbfahrtszeit\, bzw. die Uhrzeit für den Treffpunkt werden nach Anmeldung bekannt gegeben. \nDie Anreise erfolgt in Fahrgemeinschaften \nTeilnehmeranzahl: max. 15 Teilnehmer*innen\, min. 5 Teilnehmer*innen \nAusrüstung: Festes Schuhwerk\, Bekleidung dem Wetter angepasst\, ausreichend Getränke und Verpflegung \n  \nVoraussetzung: gute Grundlagenausdauer\, Trittsicherheit für den Gipfelbereich \nAnmeldung: per E-Mail an berg&action@linzag.at \nWanderführerin: Doris Derflinger\, E-Mail: d.derflinger@linzag.at\, Tel-DW: 7993 \nAnmeldeschluss: 26.06.2025 \nUnkostenbeitrag: 10 Euro für Sektionsmitglieder\, 15 Euro für Nicht-Mitglieder (im Voraus zu bezahlen) \n 
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